威尼斯手机游戏苹果版白领春季注意防便秘 食疗清肠三妙招

  • 时间:
  • 浏览:0

白领春季注意防便秘 食疗清肠三法子

来源:39健康网2013年2月26日【评论0条】字号:T|T

  攻毒第一招:分清热秘还是虚秘

  白领女人体内毒素威尼斯手机游戏苹果版威尼斯手机游戏苹果版的主要诱因什儿 什儿 我便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要威尼斯手机游戏苹果版分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的不需要 润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯没办法 滋润大肠。乍一看症状差未几,但病因往往不同。刚刚对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。

  便秘小大由之,碰上之类的情况汇报亲戚亲戚朋友应该先往医院一探究竟,刚刚才华对症下药。药物治疗的一块儿,平时女人也要留心多喝水。天天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。刚刚我我不需要 坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

  攻毒第二招:取其“糟粕”,往其精华

  现代人机会食粮过分精巧,上方中含纤维量太大 ,什儿 什儿 使得排便的量就减少了。所谓量少了,什儿 什儿 我说,吃进往的食品,养分部分被吸收完了以前,剩余的部分太大 了。机会什儿 什儿 我的考虑,在饮食方面要留心:

  一是要吃得粗糙什儿 ,就要吃什儿 粗的饮食,如南瓜威尼斯手机游戏苹果版、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、橙子苹果和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,刚刚劝告肠功效不佳的女人可要近而远之。亲戚亲戚朋友家作饭 的以前,也要留心少放油、盐和味精。春季气温转热,羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。白领女人“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合不需要 觥筹交织地劝酒,哪几种刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

  攻毒第三招:喝粥、快走,左右开弓

  白领们成天坐着面对电脑,存在问题运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没办法 及时清空。什儿 什儿 建议白领女人天天快走400分钟,最好天天再做一套健身操,不需要 帮助增进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。平时双休日,也要多外出远足、打球或游泳,这不需要 增进体内畅通的好法子。

  首先能不能 通过食疗的法子来排毒,比如喝粥。具有补气功效的粥有:

  1、决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也能不能 ),和大米一块儿烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。

  2、扁豆粥:鲜扁豆400克,大米400克,一块儿烧粥。功效通便补气,健脾养胃。

  什儿 如:山药、藕、米仁、黄芪都能不能 来烧粥。

  具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

  三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一块儿烧粥。

  刚刚我我排毒通便仍然有艰苦,那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”,主要也是帮助气血存在问题的人来进行润肠通便。